自我差异

   「我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己。」──伍绮诗《无声告白》

   爱德华·托里·希金斯（Edward Tory Higgins）于1987年提出自我差异理论（Self-Discrepancy Theory，SDT），以解释自我内部分歧导致的情绪和心理混乱，了解自我间的矛盾与对于情感的负向影响，提出三种自我的认知如下：

• 现实自我（actual self）：自己认定自己真正的样子，或他人认为自己真正的样子。

• 理想自我（ideal self）：自己希望自己成为的样子，或他人希望自己成为的样子。

• 应该自我（ought self）：自己认定自己应该的样子，或他人认为自己应该的样子。

   人人都有想要达成某种状态的动机，而有理想自我与应该自我的样态，并引导现实自我到达那样的样态，结果未符合预期就有了自我认知的差异（discrepancy），差异越大产生的情绪困扰越严重。

• 「现实自我」与「理想自我」有差异时，容易产生忧郁（depression）的感受。

• 「现实自我」与「应该自我」有差异时，容易产生焦虑（anxiety）的感受。

为了消除自我差异而无意识的采取行动，很容易陷入「行动偏误（action bias）」的漩涡，让自己处于空转之中。重新检视自己，花一些时间进行校正，真正的做自己，往自己要去的地方前进。